Диастаз – это расхождение прямых мышц живота. Чаще всего он возникает у женщин после беременности, но может появляться и у мужчин при резком наборе веса или интенсивных нагрузках. Как проверить, есть ли у вас диастаз? Лягте на спину, согните ноги в коленях, приподнимите голову и плечи, напрягите мышцы живота. Прощупайте среднюю линию живота, чуть выше и ниже пупка. Если пальцы проваливаются в яму шириной более двух пальцев, это говорит о диастазе.
Что делать?
На ранних стадиях помогают специальные упражнения, которые укрепляют глубокие мышцы живота. Но важно знать: вернуть растянутую соединительную ткань назад с помощью упражнений невозможно. Они помогают укрепить мышечный корсет, но не закрывают само расхождение. Если расхождение мышц составляет более 3 см, упражнения уже неэффективны. В этом случае показана операция – абдоминопластика, во время которой мышцы ушиваются и возвращаются в правильное положение.
Решение об операции принимается на основе наличия диастаза, его степени и отсутствия эффекта от тренировок.
